Vitalitate
Cum să trăiești mai bine, mai mult
Întoarce Ceasul: Acest Exercițiu Simplu de Trei Ori pe Săptămână Te Poate Face cu 8 Ani Mai Tânăr
Greutățile pe care le ridici la sală ar putea să îți reducă și ele vârsta biologică, sugerează un studiu recent.
Un Studiu Găsește Două Tulburări Ginecologice Comune Legate de Riscul Crescut de Moarte Prematură
Studiul a constatat că persoanele cu endometrioză aveau cu 31% mai multe șanse să moară prematur (înainte de vârsta de 70 de ani) în comparație cu cei fără aceste tulburări.
O Femeie din Texas a Murit Temporar Dupa o Complicație Rară în Sala de Naștere și Nu Își Amintește Nașterea Tripleților
O femeie din Texas nu a păstrat nicio amintire despre nașterea tripleților, inclusiv cele 48 până la 72 de ore dinainte de naștere, după ce a fost declarată clinic moartă timp de aproximativ 45 de minute după naștere.
Fiecare Oră În Plus de Mers în Anii '40 Adaugă Timp la Speranța de Viață: Sugestia unui Studiu
Prevalența a crescut semnificativ de la 9,4% în 2010 la 19% în 2021, cu rate mai mari observate în rândul persoanelor cu indice de masă corporală pre-pregnananțial ridicat.
Stresul în Timpul Sarcinii Legat de un Risc Mai Mare de Epilepsie la Copii
Studiul a relevat un risc crescut de 70% de epilepsie în rândul copiilor cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani atunci când mamele lor au experimentat stres psihologic continuu în timpul sarcinii.
Doar 80 de Minute de Exerciții Săptămânale Reduc Blues-ul de După Naștere, Simptomele Depresiei Postnatale: Spune Studiul
Cercetătorii au descoperit că mamele care participă la programe de exerciții cu cel puțin 80 de minute de activitate moderată pe săptămână experimentează reduceri semnificative ale severității blues-ului de după naștere și depresiei postnatale.
Studiul Sugerează un Tratament Fără Medicamente pentru Depresie, Găsește Ameliorarea Simptomelor în 40% din Cazuri
Cercetătorii au identificat o terapie fără medicamente care ar putea oferi un tratament adjuvant sigur și eficient pentru tulburările depresive non-sezoniere.
Inovație
AI Detectează Cancerul unei Femei După Ce Medicii Îi Spun că Este Sănătoasă, Probabil Îi Salvează Viața
Spitalul Confundă Pacienții, Deconectează Aparatul de Susținere a Vieții de la Bărbatul Greșit După Ce A Obținut Permisiunea de la O Familie Diferită
Un spital din statul Washington se confruntă cu procese după ce a deconectat din greșeală un pacient greșit de la aparatul de susținere a vieții, când o familie diferită a autorizat îndepărtarea pentru altcineva.
Mic Dejun pentru Îmbătrânire Sănătoasă: Iată Câte Calorii Ai Nevoie pentru Masa de Dimineață
Cercetătorii au descoperit acum că nu este doar esențial să mănânci micul dejun, ci și să te asiguri că este atât de calitate ridicată, cât și în cantitate adecvată.
SKNV Este Prima Farmacie pentru Piele Sensibilă
Se raportează că până la 70% din populație are piele sensibilă. Mai alarmant, alergiile și sensibilitățile pielii afectează milioane de pacienți care iau rețete în fiecare an.
Nu Ai Timp să Exersezi? Cum să Slăbești și Să Ajungi în Cea Mai Bună Formă din Viața Ta
Luarea vitaminelor zilnice a devenit o rutină esențială în multe regimuri de wellness, dar sunt suplimentele cu adevărat esențiale? Deși nu pot înlocui o dietă sănătoasă, suplimentele ajută milioane de oameni cu deficiențe sau condiții care împiedică absorbția nutrienților.
Beneficiile suplimentelor nu depind doar de ceea ce iei, ci și de modul în care le iei. Unele vitamine și minerale pot concura pentru absorbție, reducându-le potențial eficacitatea. Așadar, anumite suplimente pot anula efectele celorlalte? Expertul în wellness Natalie Jurado, fondatoarea Rooted In, analizează acest factor adesea trecut cu vederea.
"Nu poți suplimenta o dietă proastă, așa că asigură-te că mănânci sănătos în fiecare zi. Dar dacă ți s-a recomandat de un profesionist din domeniul sănătății că trebuie să suplimentezi, ține cont de aceste combinații!" avertizează Jurado, care explică în video pe Instagram suplimentele vitaminice care nu ar trebui luate împreună.
Conform lui Jurado, anumite vitamine și minerale ar trebui să fie distanțate pentru a ajuta la asigurarea unei absorbții optime. Ea sugerează că este cel mai bine să aștepți cel puțin două ore între aceste combinații:
- Magneziu și Fier
- Turmeric și Fier
- Vitamina C și Vitamina D
- Calciu și alimente bogate în calciu, împreună cu Magneziu sau Fier
Jurado recomandă de asemenea anumite combinații de suplimente care funcționează cel mai bine pentru absorbție. De exemplu, vitamina D, K2 și magneziu funcționează împreună, magneziul activând absorbția vitaminei D. O altă pereche puternică este colagenul și vitamina C, deoarece vitamina C ajută corpul să sintetizeze colagenul mai eficient.
- Turmeric și Piper Negru: Piperul negru îmbunătățește absorbția turmericului cu aproximativ 2000%.
- Vitamina D și Grăsime: Fiind o vitamină solubilă în grăsimi, vitamina D este cel mai bine absorbită atunci când este luată cu o masă care conține grăsimi.
- Vitamina B6 și Magneziu: Vitamina B6 ajută la îmbunătățirea absorbției magneziului de către organism.
Mama de 20 de Ani Moare de Asfixie la Aniversarea Copilului Ei: Un Truc Obișnuit de Petrecere Devine Mortal
Vaporul unei Femei Explodează, Lăsând-o 'Să Arate ca un Zombi': Acum Îi Avertizează pe Ceilalți să Renunțe
Bărbat care și-a Arsit Degetul în Timp ce Gătea, Obligați să-și Amputeze Ambele Picioare din Cauza Sepsisului
Bărbat Pierde 'Picioarele de Uscat' după 25 de Ani pe Nave de Croazieră: Cunoașteți Despre Acest Sindrom Rar
